به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

مشاور :

دکتر جوادي

تاريخ مشاوره : چهارشنبه 3/8/1391

تاريخ پاسخ : يکشنبه 7/8/1391

تحصيلات : فوق ليسانس

سن : 28

گروه : طب سنتی اسلامی

سوال : سلام، فعالیت های روزانه من بیشتر پشت میز است و تقریبا بیشتر روز را بر روی صندلی نشسته ام، البته روزی نیم ساعت پیاده روی دارم و از دوچرخه ثابت در منزل هم استفاده می کنم اما مدتی است در پشت زانوی چپم احساس گرفتگی دارم و اگر مدتی مثلا 20 الی 60 دقیقه روی صندلی نشسته باشم بعد از بلد شدن مدت زمانی لازم است تا بتوانم پای راست خود را کاملا صاف کنم و احساس درد در پشت زانو دارم، همچنین نشستن روی زمین به حالت چهارزانو یا دوزانه برای درد آور است. در خصوص برطرف کردن این عارضه چه راهکاری را پیشنهاد می کنید. باتشکر

پاسخ : باتشکرازمشاوره:کاربر گرامی شش اصل ضروری برای زندگانی سالم توسط حکما معرفی شده .حکیم سید اسماعیل جرجانی میگوید : « سلامتی و بیماری مرهون رعایت یا عدم رعایت شش اصل است؛ 1ـ هوا 2ـ حرکت و سکون 3ـ خواب و بیداری 4ـ خوردنی ها و آشامیدنی ها 5ـ دفع مواد غیر ضروری و حفظ مواد ضروری 6ـ حالات روانی»

زندگی حرکت و حرکت زندگی است. انسان در هر لحظه یا دارای حرکات ارادی و یا حرکات غیر ارادی می باشد و بدون این حرکات حیات معنای خود را از دست می د هد. تمامی حرکات حرارت را افزایش می دهند و موجب کاهش رطوبات بدن می گردند و استراحت رطوبات بدن را باز
می گرداند و قوای لازم برای حرکات بعدی را فراهم می آورد. بدون حرکات و فعالیتهای ارادی مانند راه رفتن، دویدن، سخن گفتن و شنا کردن بشر دچار مرگ تدریجی می گردد. قرآن کریم می فرماید « فامشوا فی مناکبها و کلوا من رزقه» ترجمه: در پستی و بلندیهای زمین راه بروید و فعالیت کنید و از روزیهای الهی میل کنید. خوردن بدون فعالیت زمینه ساز بسیاری از بیماریها است. البته حرکت بیش از اندازه بخصوص اگر تکرار شود ایجاد حرارت زیاد نموده و در طی زمان فرد دچار سردی و خشکی می گردد و مستعد بیماری های سوداوی می شود. افراد مختلف نیاز متفاوتی به فعالیت و استراحت دارند و رعایت تعادل حركت و سكون آن با توجه به وضعیت مؤاجی شما ضروری می باشد. افراد صفراوی مزاج بهتر است کمتر فعالیت مزاجی و استراحت کافی را فراموش ننمایند و بلغمی ها سعی کنند فعالیت بیشتر و نضج داشته باشند. برای دموی ها حرکت خوب است و تنبلی را از آنها دور می نماید. برای سوداوی ها حرکت معتدل مناسب است.

کاربر گرامی عمده مشکل شما بعلت عدم رعایت ضرورتهای ششگانه زندگی است مخصوصا مقوله حرکت و سکون جسم.
پیشنهاد میشود:
1-فعالیت نرمش روزانه به مدت یکساعت
2-ماساژ موضع درد و ورم با روغن بادام تلخ روزی سه مرتبه
3-انجیر شبی 7 عدد میل شود
4-رفع یبوست احتمالی با مصرف روغن زیتون روزی 2 قاشق مربا خوری.
5-بادکش گرم و خشک ناحیه
6-حجامت عام و ناحیه زانو.

موفق باشید