به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

مشاور :

دکتر جوادي

تاريخ مشاوره : شنبه 25/6/1391

تاريخ پاسخ : چهارشنبه 29/6/1391

تحصيلات : فوق ديپلم

سن : 48

گروه : طب سنتی اسلامی

سوال : سلام،من سالها تحت رژیمهای مختلف بودم حقیقتش خسته شدم الان همه چی می خورم ولی کم البنه وزنم ثابت مونده ولی اضافه وزن دارم دنبال یک برنامه جدید هستم ضمنا ورزش را هم شروع کردم ولی چون دردهای سیاتیکی دارم کمی با احتیاط لطفا راهنماییم کنید.ممنون

پاسخ : با تشکرازمشاوره : کاربر گرامی ارائه یک رژیم صحیح غذایی مشروط به دانستن مزاج دقیقتر فرد است ، اما برای کاهش وزن میتوانید موارد زیر را رعایت کنید. و بهتر است تحت نظر پزشک با تجربه طب سنتی اقدام به درمان و اصلاح اضافه وزن شود.

-بادام روزی 10 عدد قبل از نهار میل شود
-انجیر شبی 7 عدد میل شود
-صبحانه مفصل و شام سر شب و نهار نصفه میل شود
-پیاده روی روزی یک ساعت

موفق باشید