به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

مشاور :

خانم دکتر هاشمی

تاريخ مشاوره : يکشنبه 13/9/1390

تاريخ پاسخ : سه شنبه 22/9/1390

تحصيلات : نا مشخص

سن : 19

گروه : طب سنتی اسلامی

سوال : سلام.دختری مجرد هستم باوزن74وقد168که مطابق رژیم انلاین استخوان بندی ریزدارم.بایدوزنم60بشه.غذای زیادی نمیخورم.اهل رژیم گرفتن نیستم..ولی کم خوردن چرا.وهمین طور ورزش.اگه بخوام درطی3ماه به وزن ایده آلم برسم راهنمایی کنیدچیکارکنم؟

پاسخ : بهترین و ساده ترین رژیم این است که بدون اینکه رژیم های عجیب و غریب حذف یک ماده غذایی را بگیرید کلا از هر چیزی که می خورید بخورید ولی به مقدار کمتر- اگر اراده قویتری دارید برنج و نان را حذف کنید و در وعده نهار و شام خورش را بدون نان و برنج بخورید.