به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

تاريخ مشاوره : پنج شنبه 26/3/1390

تاريخ پاسخ : شنبه 28/3/1390

تحصيلات : ديپلم

سن : 18

گروه : طب سنتی اسلامی

سوال : با سلام خدمت مشاور عزیز یک سئوال از خدمتتان داشتم . چگونه می توانیم در شبانه روز 3 تا چهار ساعت بخوابیم و در هنگام بلند شدن از خواب احساس انرژی زیادی بکنیم و سرحال باشیم . چون من در اینترنت کتابی دیدم با عنوان powerful sleep که در ان گفته بود در این کتاب روشهایی وجود دارد که باعث میشود کیفیت خواب افزایش پیدا کند و با 3 تا4 ساعت خواب انرژی بدن تامین شود . می خواستم بدانم ایا شما این کتاب را خواند ه اید یا چنین روشی در طب سنتی برای کاهش ساعات خواب می شناسید . لطفا راهنمایی کنید چون در روز 9 تا 10 ساعت می خوابم . با تشکر

پاسخ : با تشکراز مشاوره : خواب از نگاه طب سنتی یک ضرورت زندگانی سالم است، ولی میزان آن از فردی به فرد دیگر و در هر گروه سنی متفاوت است. افراد صفراوی و سوداوی حداقل به 6ـ5 ساعت خواب نیاز دارند، در حالیکه افراد دموی به 7ـ6 ساعت و افراد بلغمی حداقل به 8 ساعت خواب محتاج هستند. نوزادان و کودکان و همچنین زنان نسبت به مردان به خواب بیشتری نیاز دارند.