دستورات ویژه ی دموی مزاج ها
- در هوای سرد خود را گرم و در هوای گرم خود را سرد نگهدارید.
- تقریبا از مقادیر مساوی حبوبات، لبنیات، میوه جات یا سبزیجات وگوشت استفاده شود. غذاهای دریایی مناسب هستند.
- پیاده روی یا دویدن صبحگاهی و ورزشهای متوسط لازم است.
- 7-6 ساعت خواب شبانه کافی است. همه افراد از رود به رختخواب رفتن و زود بیدار شدن بهره می بینند، ولی افراد دموی مزاج حتی المقدور این دستور را اجرا نمایند. در تابستان استراحت یا چرت بعد از غذا مفید است. سعی کنند کمتر از 3 ساعت و بیشتر از 8 ساعت نخوابند.
- از غذاهای با فیبر بالا استفاده نمایید تا اجابت مزاج طبیعی داشته باشید
- حجامت گاهی برای این افراد خوب است، ولی بهتر از آن گرفتن روزه و کم خوری است.
- از هوا، محیط و فعالیتها و حالات روانی که موجب افزایش گرما و رطوبت می شوند پرهیز نمایند بخصوص در هوای مرطوب.
- نگرانی، خشم و هیجان بیش از اندازه نداشته باشند.
غذاها و نوشیدنی هایی که گرم هستند
غذاها | گوسفند، بره ، بوقلمون، جگر، اردک، تخم اردک و مرغابی، بز، گوزن رشته فرنگی ماکارونی کیک ها بیسکویت ها |
سبزیجات | زیتون، هویج، ترب، شلغم |
میوه ها | انبه، بادام، موز، انجیر، انگور، سیب شیرین، توت سفید |
دانه ها و حبوبات | گندم، برنج، لوبیا، کنجد |
لبنیالت و روغنها | روغن کنجد، روغن زیتون، روغن آفتابگردان |
ادویه جات (چاشنی ها) | شقاقل |
نوشیدنیها و طعم دهنده ها | آب انگور، شیرموز، آب سیب، آب هویج |
مزاج دموی و استعداد بیماریهاافراد دموی در صورت عدم رعایت دستورات کلی و اختصاص استعداد بیشتری برای دچار شدن به بیماریهای ذیل دارا می باشد:
- سردرد
- پرخوابی
- ظهور خون در ادرار (هماتوری)
- خستگی
- ضعف جنسی
- چاقی
- تپش قلب.
ابلاغ حکم نماینده موسسه حجامت ایران در استان خراسان شمالی
