به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

انواع ورزش (ریاضت):
1-ورزش غیر ارادی (خود به خود انجام میشود)
2-ورزش ارادی
انواع ورزش ارادی :
1-ورزش کم
2-ورزش زیاد
3-سخت
4-نرمش
5-سریع
6-آهسته
7-معتدل ازنظرسرعت وآهستگی (درسرعت به آهستگی )
8-ورزش معتدل از نظر آهستگی وسرعت (در آهستگی به سرعت)
9-معتدل بین سریع وآهسته وسخت ونرو وکم وزیاد

مضرت ریاضت (ورزش) بر گرسنگی :
ریاضت حرارت غریزی ورطوبت را می گدازد واگر ریاضت زیاد باشد سردی وخشکی تولید می کند . بخصوص در افراد گرم مزاج وصفراوی که ضرری عظیم دارد . ریاضت نابهنگام وبه افراط حرارت غریزی را تحلیل می برد وقوتها را ضعیف می کند ولی ریاضت معتدل وبهنگام حرارت غریزی را تازه واندامها را قوت می بخشد .

مضرت ریاضت(ورزش) بر امتلاء (معده پر) :
ریاضت باید به اندازه باشد اگر مقدار خلط ها بیشتر از این باشد که ریاضت آنها را تحلیل حرارت حاصل از ریاضت خلط ها را بگدازد وتولید تب کند و یا ممکن است در اثر گداختن ،خلط ها به اعضائ دیگر بروند وتولید آماس کنند . در چنین حالتی سکون بهتر از حرکت است . چون ریاضت می تواند فضولاتی که در مدت یکروز از غذا حاصل شده تحلیل برد واگر خلطی بیشتر از یکروز در بدن بماند وغلیظ گردد ریاضت نمی تواند آنرا تحلیل برد و در این حالت ضرر ریاضت بیش از منفعت آن است . وبهتر است ابتدا فضولات را به طریق دیگری از بدن پاک کنند وچه بسا باشد که بدن از خلطها دچار امتلاء باشد واین خلط ها که سرجایشان بودند به قوت ریاضت از جای خود بجنبند وراه نفس ورگها گذرگاههای روح را بگیرند وسبب غش یا مفاجا(مرگ ناگهانی) شوند .

بنابراین توصیه میشود ضمن رعایت موارد فوق برای تامین انرژی در اینگونه ورزشها غذای مناسبی مثل گوشت گوساله و گوشت بره یكساله در برنامه غذای باشد و در بعد از ورزش مصرف شربت عسل توصیه میشود.