به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

تاريخ مشاوره : شنبه 9/11/1389
تاريخ پاسخ : شنبه 9/11/1389
تحصيلات : ليسانس
سن : 28
گروه : طب سنتی اسلامی


سوال : باسلام وخسته نباشیدخدمت شما
من فردی هستم که طبق فرمول bmi چاقم ومی خواستم از شما خواهش کنم که بفرمایید برای لاغر شدن چه خوراکیها یی رااز نظر طب سنتی باید استفاده کنم ممنوم
پاسخ : باتشکرازمشاوره: لازم هست بدانید که افزایش وزن یا کاهش وزن با هدف رسیدن به وزن سلامتی تعریف میشود، نبایستی عجله نمود ودر هفته بین نیم تا یک کیلو احتمالا کم کنید خوب است.
1-صبحانه مفصل و شام سر شب و نهار نصفه میل شود.
2-انجیر شبی 7 عدد میل شود.
3-بادام روزی 10 عدد قبل از نهار میل شود.
4-پیاده روی روزی 1 ساعت ترجیحا بعد از شام باشد.
5-وزن خود را هفته ای یکبار کنترل نمائید .تا BMI شما به میانگین 20تا 25 برسد.