به پایگاه اطلاع رسانی طبيب خراسان | اولين سامانه جامع اطلاع رساني مكاتب طبی كل نگر ايران خوش آمدید.

مشاور :

دکتر جوادي

تاريخ مشاوره : دوشنبه 3/7/1391

تاريخ پاسخ : سه شنبه 4/7/1391

تحصيلات : ليسانس

سن : 26

گروه : طب سنتی اسلامی

سوال : باسلاو وقت بخیر باتوجه به اینكه فصل سرما در راهه میخواستم از حضورتون بپرسم چه راهكارها و توصیه های دارین كه بدن مارو در مقابل سرماخوردگی مقاوم كنه و زود سرما نخوریم؟خصوصا از نظر تغذیه و طب سنتی وگیاهی.در ضمن خانواده ما اكثرا مزاج سرد وتری دارند به جزمادرم كه مزاجشون گرمه. ممنونم ا ز شمادكتر محترم

پاسخ : با تشکرازمشاوره : کاربر گرامی در این فصل پرهیز از سرما و مصرف اغذیه و ادویه گرم و دمنوشهای گرم پیشنهاد میشود.راهکارهای حفظ سلامتی در فصل پاییز از منظر طب ایرانی

در پاییز مزاج سرد و خشك غالب است و این مزاج ضد مزاج خون كه گرم و تر است مى باشد؛ لذا در این فصل خون كمتر ساخته مى شود. در این فصل به علت تفاوت شدید و ناگهانى بین هواى گرم نیمروز و هواى سرد بامداد و شب بیمارى هاى زیادى بروز مى كنند. اطبا براى حفظ تندرستى در این فصل چند توصیه دارند:

1. پاكسازى بدن
براى دفع خلط هاى تجمع یافته اى كه در اثر حرارت تابستان تغلیظ شده اند، توصیه به انجام استفراغ شده است، چرا كه اگر این خلط هاى غلیظ شده، از بدن خارج نشوند، در زمستان فاسد خواهند شد.

الف) قى كردن در پاییز منع شده است چون بدون آن كه توان دفع اخلاط فوق الذكر را داشته باشد، باعث حركت و جریان یافتن این اخلاط مى شود.

ب) بهترین راه حل فصد یا اسهال با مواد مسهل ضعیف است.


2. تغذیه
الف) همان طور كه ذكر شد، در این فصل اخلاط غلیظ در تابستان باقى ماند هاند و از طرفى قواى بدن به علت گرماى شدید تابستان تحلیل رفته است. بنابراین در پاییز باید از مصرف غذاهاى شكم پركن خوددارى كرد.

ب) مصرف مواد غذایى گرم و تر به علت خشكى مزاج پاییز توصیه مى شود چرا كه بدن را با توجه به مزاج سرد و خشك فصل به تعادل مى رساند.

ج) همچنین غذاهاى شور و نمك سود و گوشت صید، به علت خشكى زیاد نباید مصرف شوند.

د) استفاده از نوشیدنى های گل شكر، آب انار و آشامیدنى هاى مفرح (خوش بو) توصیه شده اند.


3. فعالیت بدنى
الف) در این فصل خوابیدن در مكان سرد و برهنه نمودن سر و كم پوشیدن لباس توصیه نمى شود زیرا همان طور كه گفتیم تغییرات دما در این فصل زیاد است و در كل باید از گرماى نیمروز دورى كرد.

ب) در پاییز باید از استحمام با آب سرد خوددارى شود چرا كه آب سرد مسدود كننده منافذ بدن است و در نتیجه مواد زاید تبخیر نمى شوند و در بدن تجمع یافته، باعث بیمارى هایى مثل سرماخوردگى مى شود.

ج) در این فصل از خوابیدن با شكم پر بپرهیزید. چرا كه غذاها به علت قوت و حرارت پایین بدن دیر هضم مى شوند.

موفق باشید